5Sアカデミー簡易スキルチェックテスト
性
名
メールアドレス
Q１.１日に必要なたんぱく質の推奨量は次のうちどれだと思いますか？
1 【65g】
2 【体重×1.0g】
3 【体重×2.0g】
4 【その他】
Q２.以下のうち、カルシウムの摂取源として最適な食品はどれでしょう？
1 【牛乳】
2 【チーズ・ヨーグルト】
3 【緑黄色野菜】
4 【魚介類】
Q３.腸腰筋のエクササイズとして最も適しているトレーニングは次のうちどれでしょう？
1 【ニーアップ】
2 【レッグレイズ】
3 【スクワット】
4 【ステップアップニーアップ】
Q４.大腿四頭筋とは大腿骨を挟み四方に存在する筋肉の総称ですが、 名前の由来となったのは何の数でしょう？
1 【筋肉の数】
2 【筋頭の数】
3 【動作の数】
4 【その他】
Q５.夜寝る前にストレッチをするのであれば、以下の４つのうちどの筋肉を伸ばすのが 効果が高いでしょうか？
1 【大殿筋】
2 【内転筋】
3 【僧帽筋】
4 【大胸筋】
Q６.以下の４つのうち、ストレッチをするときに意識すべきところはどこでしょう？
1 【伸ばす筋肉】
2 【拮抗筋】
3 【協働筋】
4 【固定筋】
Q７.以下の４つのうち、最も健康的なオイルはどれでしょう？
1 【えごま油】
2 【ココナッツオイル】
3 【亜麻仁油】
4 【オリーブオイル】
Q８.トレーニングをするのに適した時間は以下の４つのうちどれでしょう？
1 【早朝】
2 【午前】
3 【午後】
4 【夜】
Q９.背中の上部にある大きな骨、肩甲骨は何方向に動くでしょう？
1 【4方向】
2 【6方向】
3 【8方向】
4 【10方向】
Q10.あなたはこれまでの問題で何問正解できたと思いますか？
1 【0〜2問】
2 【3〜5問】
3 【6〜8問】
4 【全問正解】
